Camminare è uno dei gesti più semplici, accessibili e sottovalutati della prevenzione. Non richiede strumenti particolari, non impone necessariamente l’iscrizione in palestra e può essere adattato all’età, al tempo disponibile e alle condizioni generali della persona. Quando si parla di prevenzione cardiovascolare e metabolica, spesso si pensa subito a esami, farmaci, controlli specialistici o percorsi complessi. Tutti elementi importanti, naturalmente, quando indicati dal medico. Ma la prevenzione comincia anche da comportamenti ordinari: muoversi di più,...